1、接纳自我，接纳自己现下的状态，从旁观者的角度来全面地认识一下自己，并看到你的内心需求是什么。

  2、改变现有的生活状态，转换社会场景，比如：能够尝试白天出门进行社会活动；尝试和别人进行初步接触，像买东西时跟老板多交谈几句；或是在网上加入一些兴趣小组，和大家一起交流。

  3、加强和家人的情感联结，多和父母聊天交流，重新感受情感的流动，也能让父母了解你，为你提供帮助。

  4、尝试结交朋友，通过参加一些兴趣活动或群体活动来扩大交友圈，寻找你觉得值得交朋友的人。

  5、做一个运动计划，让自己坚持运动起来。运动能让人分泌内啡肽，改善抑郁消极情绪。出门进行运动还有机会结识有同好的小伙伴。

  6、若条件允许的话，建议你去找专业心理咨询师或医院精神科进行专业心理测评，了解你现在的心理健康状态，有明确的目的性地帮助你进行疗愈

  中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠远长久、顶级规模、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

  擅长领域：中医内科疾病的治疗，其他疾病如慢性荨麻疹，暗疮，月经不调，儿科感冒胃肠调理等。

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