提到瘦身的好办法，一般人最简单信口开河的便是“少吃多运动”，许多人在瘦身时奉行不讳的终极手法，便是“不吃饭”！

  醣类是大脑的主食，是它不可或缺的能量来历，要是没有满意的醣，大脑就没办法好好作业，由它担任和谐的内分泌系统、神经系统、免疫系统等通通都会大乱，这怎样行？所以一旦醣类缺乏，大脑就只好断定现在身体处于饥饿状况，好进步咱们的胃口，就算肚子分明才吃饱，假如那些食物没办法供给满意的醣类，大脑仍是会要求咱们持续吃。这也便是为什么有人光吃青菜会觉得撑，却不觉得满意的原因，由于你的大脑还饿着呢！