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【48812】美人瘦身最佳宵夜食物

更新日期：2024-05-24 | 更新作者: 喼钮面

假如加班熬夜，吃点宵夜关于瘦身没有多大影响，由于吃饭与睡觉隔个四五个小时，满足时刻让其消化。可是宵夜挑选上仍是有所限制的，今日为你介绍3款最佳宵夜挑选。

出街食到鱼片粥大都系鲩鱼或大鱼，这两种鱼都是低脂鱼，并且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有利。并且4片鱼片仅仅80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低很多。五谷类含醣质，醣对脑部有安靖效果，所以饮粥水可令人放松，可助入眠。

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